Cum să ceri scuze autentic!

Imaginea preluată de pe The Gottman Institute prezintă în mod explicit care este modalitatea de adresare a unui scuze autentice:

Cei partu pași de baza in realizarea unei scuze

Sursa foto: Gottman Institute

Primul pas în crearea unei scuze: Îmi cer scuze…..

Al doilea pas – asumarea responsabilității: Pentru că eu….

Al treilea pas – cum voi acționa în viitor: Voi ține cont….

Al patrulea pas – cere iertare autentic și lasă loc celuilalt: Crezi că mă vei putea ierta? Mă poți ierta?

Exemplu scuza autentică: Îmi cer scuze pentru că am spus aceste vorbe. Voi ține cont de acest aspect pentru viitor. Mă poți ierta?

Nu fă asumpții despre ce simte/ înțelege celălalt: Exemplu: Îmi pare rău dacă te-am rănit/supărat/deranjat/ că ai înțeles astfel.

IMPORTANT: 

Simplu fapt că îți ceri iertare cuiva în mod autentic nu înseamnă neapărat că o vei și primi.

Asumarea responsabilă înseamnă să accepți că poate cealaltă persoană nu e pregătită să-ți acorde iertarea.

Procesul de maturizare e unul care cere exersare și asumare conștientă a propriilor acțiuni, fapte și vorbe, dar și muncă continuă de a întreține relațiile cu cei dragi din viața ta.

Cu prețuire,

Ramona Antonie,

Psiholog psihoterapeut

0726 955 853

Comments are closed.