Relația dintre noi!

Relația dintre noi!

O relație adevărată începe atunci când au dispărut fluturii din stomac!

Cu siguranță, afirmația de mai sus este diferită de ceea ce se promovează în mediul online, filme, romane sau scenarii personale despre cum ar arată viața perfectă în doi.

Realitatea este că testul unei relații începe atunci:

1. când poți să comunici – asculți, înțelegi, respecți, validezi punctul de vedere al celuilalt chiar și atunci când e diferit de al tău;

”Instinctul de apărare este normal și universal, dar este inamicul înțelegerii. A asculta fără a intra în defensivă e o provocare uriașă: conștientizează, respiră, nu întrerupe

2. când ai încredere și respect față de sine și celălalt;

”Spune-i celuilalt ceea ce apreciezi la el/ea în mod concret și specific. Spune-ți asta și ție!”

3. când simți siguranță și că poți să crești personal fără a-ți fi limitate opțiunile de explorare;

”Cele mai puternice și asumate relații sunt cele dintre doi oameni care pot trăi unul fără celălalt, însă nu o doresc.”

4. când poți să accepți influența celuilalt fără să te simți fără valoare;

”Negocierea nu înseamnă să te plângi, ci înseamnă să spui clar, fără să te cerți și fără să îl învinovățești pe celălalt ce ar trebui schimbat din punctul tău de vedere, ce poți să accepți și ce nu poți. Stabilirea unor reguli nu implică automat un acord perfect”

5. când ai capacitatea să îți asumi responsabilitatea propriilor acțiuni și contribuția personală în anumite situații;

”Cere-ți scuze pentru partea ta de vină!”

6. când poți să accepți și să vezi ”ramurile de măslin” pentru a repara situațiile tensionate din relație;

”E nevoie de o singură persoană pentru a încheia o dispută, dar este nevoie de două persoane pentru a repara relația după o ceartă.”

7. când să îți ceri iertare;

”Cere-ți scuze fără a utiliza cuvântul Dar, a redirecționa atenția către acțiunile celuilalt ori pentru a pretinde să le primești și tu înapoi!”

8. când poți să vezi că o relație înseamnă muncă continuă și constantă în doi.

”Îndreptarea atenției către tine este cel mai eficient mod de a sparge tiparul unei relații în care unul dintre parteneri cere prea mult și celălalt oferă prea puțin.”

 

 

Ramona Antonie,

Psiholog psihoterapeut specializat în psihoterapie sistemică și centrată pe emoții pentru cupluri, persoane singure, familii și copii.

Disclaimer: Acest articol nu se adresează persoanelor care se află în relații unde violența și agresiunea verbală, fizică, psihică și/sau manipularea emoțională este prezentă în variate moduri de manifestare.

 

Surse bibliografice:

Gottman., J., Cele șapte principii ale unei căsnicii fericite, Ed. Asociația de Științe Cognitive din Romania, 2021

Lerner., H., Ghidul casniciei, Ed Herald, 2017

Johnson, S., Ține-mă strâns în brațe, Ed ACT și Politon, 2018

Articol creat de: Ramona Antonie, Psiholog psihoterapeut

Programari: 0726 955 853